FOODS THAT BURN FAT 18.0

الأطعمة التي تحرق الدهون توفر لك مجموعة من المعلومات حول أفضل الأطعمة لتناول الطعام لتقليل الدهون.

الفصول تشمل:

19 الأطعمة التي تحرق الدهون
الدهون الصحية التي تساعدك على فقدان الوزن
فوائد الشاي الاخضر Fatburner
الأطعمة التي تسرع عملية الأيض لديك
تسريع نظام حرق الدهون
حرق الدهون الطبيعية

اعتني بنفسك. أنت تستحق الوقت الذي يستغرقه التمرين. عائلتك تستحق عضوا صحيا. أنت تستحق أن تتمتع بحياة صحية ، وتشعر بالرضا ، وتعيش لفترة طويلة حتى لو كان عليك قضاء بعض الوقت في ممارسة الرياضة.

الخوف. حمية الخوف؟ لا ، الخوف من التغيير. ماذا يحدث عندما تصبح رقيقة؟ هل سيضربني الرجال طوال الوقت؟ أو قد أفشل ، مرة أخرى. واجه مخاوفك وأخبر نفسك أنه يمكنك التعامل معها. من السهل الحفاظ على الوضع الراهن ، التغيير صعب.

يمكنك أن تفعل ذلك.

ننسى المقياس ، وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وسوف تجد لك الرقم على المقياس. ركز أكثر على الطريقة التي تعيش بها ، وما تأكله وماذا تفعل بدلاً من رقم على المقياس.

مواجهة الحقائق ، عليك أن تأكل. إذا كنت مدمنًا على الكحول أو دخانًا ، فيمكنك الإقلاع عن التدخين على الرغم من أنه قد لا يكون سهلاً. لكن لا يمكنك التوقف عن تناول الطعام معًا. الغذاء هو الادمان وعليك ان تأكل.

لكن ما تأكله هو الاختيار.

نحن أيضًا مقتنعون بصور لأشخاص يقضون وقتًا ممتعًا في الأكل. عليك أن تقاوم الجانب الاجتماعي للأكل وتظل صادقا مع نفسك وتناول الطعام من أجل البقاء ، وليس البقاء على قيد الحياة لتناول الطعام.

يجب أن تحصل على الوجبات السريعة من الخزانة ، ولكن عليك أيضًا استبدالها بالطعام الجيد لتناولها. أنت ستجوع وأنت تريد تناول وجبة خفيفة. بدلاً من الاستيلاء على ملف تعريف الارتباط ، احصل على تفاحة. إذا قمت بإزالة جميع المواد الغذائية إذا جاز التعبير ، فربما تشعر بالاختلاس أو الشعور بالحرمان.

لا يتعلق الأمر بأي من هذه الأشياء ، إنه ما تأكله.
عندما يحين وقت الوجبات الخفيفة الروتينية ، يتعين عليك تغيير ما تفعله عادة. لا تأخذ استراحة مع اللاعبين للحصول على مشروب ووجبة خفيفة. الذهاب للنزهة - أي شيء - مجرد شيء مختلف. إذا كنت في المنزل ، العب مع الأطفال أو الكلاب أو ساحة العمل. قم بتغيير وقت الوجبات الخفيفة الروتينية ليصرف انتباهك عن تناول وجبة خفيفة.

عليك أن تمارس. ليس عليك أن تحب التمارين ، لكن عليك أن تمارسها. تناول الطعام أقل يمكن أن يأخذك حتى الآن ، ولكن أجسادنا لم تكن مصنوعة للجلوس على الأريكة في كل وقت. اجعل التمرين روتينًا في يومك تمامًا مثل الاستحمام والاستحمام.

تغيير نظام المكافآت الخاصة بك. إذا كنت تقوم بعمل رائع ، فلا تحصل على ملف تعريف ارتباط. اشتر شيئا. ضع هدف. إذا كان المال ضيقًا ، امنح نفسك وقتًا إضافيًا للقيام بشيء تستمتع به (إلى جانب تناول الطعام). يجب أن يكون لديك أهداف صغيرة للحصول عليها ونظام مكافأة لأي شيء بخلاف الغذاء.

هل لأنها لك. لا تدع الآخرين يخبرك أنه يجب أن يكون حجمك 6 ليناسب المجتمع.

افعل ذلك لأنك تريد أن تعيش أطول ، أو أن تمشي في الدرج دون أن تلهث للهواء ، أو أن تبدو أصغر سناً. إنه عنك ، وليس زوجك أو والديك أو أصدقائك. جعل التغيير للأفضل لك.

يمكنك أن تفعل ذلك!

قم بتنزيل Foods That Burn Fat الآن بينما لا يزال مجانيًا.